ヨガ 努力と練習で瞑想を究める ヨガスートラ第1章20節より 誠実に、熱心に、継続して、落ち着いて瞑想を練習することによって、(生まれつき瞑想の質を持っていない人たちも)真実を知り、サマーディ(瞑想状態)に至ることができます。 やさしく学ぶYOGA哲学 ヨーガスートラ 2... 2025.02.09 ヨガ
ヨガ 瞑想の深まりと瞑想の3ステップ マットの上で目を瞑ってじっとしている…、正直心地よいどころか苦痛に感じることもありました。 ですが、今では、瞑想の心地良さを体感覚で味わうことができたことをきっかけに、 毎日の習慣とまでなってきました。 では、どのようなステップを踏んだのでしょうか。 2025.02.06 ヨガ
ふと思ったこと 【自己分析】「私は本当は」から始まる自己知覚 寄り添い続けているし、絶対的な味方で在るんだなと思ったんです。 過去にあったことを封印していたり、どこかで自分自身を理解してあげられないことって 人間だったら誰でもあるかと思いますが、寄り添って絶対的な見方でいることって 今の自分にとっても、何にも変え難いパワーになる気がしました。 2025.02.05 ふと思ったこと
ヨガ 呼吸で心を整える 可動域が広がり、適切な場所に筋肉がつき、骨格までも整う経験をしました。 身体が整っている状態で行う瞑想は本当に心地が良いです。 また、人は1日6万回も思考していると言われていますが、 瞑想を行うことで思考のスペースができたり、心を落ち着かせることができるようになるため、 仕事や勉強などの作業効率も向上します。 2025.02.04 ヨガ