わたしのお気に入り

「手前味噌ですが、世界一美味しい味噌を作ってしまった！」 と思った昨年。 さらなる研究を深めるべく、 今年は知り合いが10年通い詰めている味噌づくりの達人と共に、みそを作ってきました。 大豆は芯の柔らかさが決め手 達人は言います。 「大豆は...

自分のプロフィールを日々更新していくこと、 自分のご機嫌ポイントを知ることなど 自分自身と向き合い、取扱説明書を作っていく時間が大切だと気づいた。 自分と仲良くなればなるほど 自信が自然とついてくる。 自信は育むものなのかもしれない、と思えた。

自分自身でそのモヤモヤが何なのかがわかっていない時が多いです。 私はある方法でそのモヤモヤを可視化するようになってから、自分を客観的に見つめられるようになりモヤモヤしたとしてもさっと切り替えができるようになってきました。 とてもお気に入りなので、その方法を今回はシェアさせてください！

伝えたかったのに伝えることができなった。 こんな経験は生きていれば一度か二度はあるのではないでしょうか。 Sadness Teenage Girls Sitting in Tunnel 先日Threadsで流れてきた動画で学んだことが在りま...

先日、某女優さんなどのピラティストレーナーをされている方と一対一で お話をさせていただいたのですが、 「脳は行動するかしないかの選択を一瞬で判断するようにできていて、 その判断の時間は約0.2秒なんだよ」と教えてくださいました。

心は外の世界を経験させると同時に、外の世界を勝手に飛びわまり、 わたしたちを振り回して混乱と苦悩も作り出す存在だと言われています。

自分1人では見つけられなかったり、取り組む勇気が出ないようなことにチャレンジするきっかけをたくさん得ることができました。

ヨガスートラ第1章20節より 誠実に、熱心に、継続して、落ち着いて瞑想を練習することによって、(生まれつき瞑想の質を持っていない人たちも)真実を知り、サマーディ(瞑想状態)に至ることができます。 やさしく学ぶYOGA哲学　ヨーガスートラ　2...

「出来事が私たちの感情をつくり出しているのではなく、その出来事に対する私たちの解釈が感情を作り出している」という論を提示した。 つまり、私たちの解釈によっていかようにも感情を変化させることができるということです。

マットの上で目を瞑ってじっとしている…、正直心地よいどころか苦痛に感じることもありました。 ですが、今では、瞑想の心地良さを体感覚で味わうことができたことをきっかけに、 毎日の習慣とまでなってきました。 では、どのようなステップを踏んだのでしょうか。