ぴょんきち

ふと思ったこと

モヤモヤを可視化すると、モヤモヤが晴れる?

自分自身でそのモヤモヤが何なのかがわかっていない時が多いです。 私はある方法でそのモヤモヤを可視化するようになってから、自分を客観的に見つめられるようになりモヤモヤしたとしてもさっと切り替えができるようになってきました。 とてもお気に入りなので、その方法を今回はシェアさせてください!
ふと思ったこと

何かを伝えたいのであれば、まずは自分自身で理解する

伝えたかったのに伝えることができなった。 こんな経験は生きていれば一度か二度はあるのではないでしょうか。 Sadness Teenage Girls Sitting in Tunnel 先日Threadsで流れてきた動画で学んだことが在りま...
ふと思ったこと

今の自分に不必要なものを手放す

先日、某女優さんなどのピラティストレーナーをされている方と一対一で お話をさせていただいたのですが、 「脳は行動するかしないかの選択を一瞬で判断するようにできていて、 その判断の時間は約0.2秒なんだよ」と教えてくださいました。
ヨガ

瞑想の深まりで起こる変化

心は外の世界を経験させると同時に、外の世界を勝手に飛びわまり、 わたしたちを振り回して混乱と苦悩も作り出す存在だと言われています。
ふと思ったこと

大学生のうちにやってよかった3つのこと

自分1人では見つけられなかったり、取り組む勇気が出ないようなことにチャレンジするきっかけをたくさん得ることができました。
ヨガ

努力と練習で瞑想を究める

ヨガスートラ第1章20節より 誠実に、熱心に、継続して、落ち着いて瞑想を練習することによって、(生まれつき瞑想の質を持っていない人たちも)真実を知り、サマーディ(瞑想状態)に至ることができます。 やさしく学ぶYOGA哲学 ヨーガスートラ 2...
読書

【読書記録】レジリエンス入門から気づいた3のこと

「出来事が私たちの感情をつくり出しているのではなく、その出来事に対する私たちの解釈が感情を作り出している」という論を提示した。 つまり、私たちの解釈によっていかようにも感情を変化させることができるということです。
ヨガ

瞑想の深まりと瞑想の3ステップ

マットの上で目を瞑ってじっとしている…、正直心地よいどころか苦痛に感じることもありました。 ですが、今では、瞑想の心地良さを体感覚で味わうことができたことをきっかけに、 毎日の習慣とまでなってきました。 では、どのようなステップを踏んだのでしょうか。
ふと思ったこと

【自己分析】「私は本当は」から始まる自己知覚

寄り添い続けているし、絶対的な味方で在るんだなと思ったんです。 過去にあったことを封印していたり、どこかで自分自身を理解してあげられないことって 人間だったら誰でもあるかと思いますが、寄り添って絶対的な見方でいることって 今の自分にとっても、何にも変え難いパワーになる気がしました。
料理

【レシピ】GF りんごのもちもちクレープ!

小麦粉砂糖不使用!材料4つで作る簡単美味しいクレープ